บทความ Sabai
วิธีดูแลร่างกายหลังการนวด
ให้เวลาตัวเองเล็กน้อยหลังการนวด ดื่มน้ำตามปกติ เลือกการเคลื่อนไหวที่สะดวกสบาย และสังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรในวันถัดไป แทนที่จะรีบเร่งไปสู่กิจกรรมที่เข้มข้น
นักบำบัดของคุณอาจชี้ให้เห็นถึงการยืดตัวหรือการเคลื่อนไหวที่รู้สึกว่ามีประโยชน์ในระหว่างเซสชัน ทำซ้ำเฉพาะสิ่งที่รู้สึกสบายใจและปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการคว���คุมเมื่อคุณจัดการกับอาการบาดเจ็บหรือสภาวะทางการแพทย์
ความอ่อนโยนชั่วคราวเล็กน้อยสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการทำงานหนัก ความเจ็บปวดที่รุนแรง แย่ลง หรือผิดปกติไม่ใช่สิ่งที่ควรมองข้าม ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เหมาะสมหากคุณกังวล