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Massage après l'exercice : timing et attentes
Après un exercice normal, de nombreuses personnes apprécient un massage modéré et des mouvements confortables. Immédiatement après un entraînement inhabituellement intense, un travail très ferme peut sembler trop intense pour les tissus déjà sensibles.
Le massage ne remplace pas l’évaluation d’une blessure. Un nouveau gonflement, une faiblesse importante, une incapacité à supporter du poids ou une douleur intense méritent une attention médicale avant de réserver une séance thérapeutique intense.