บทความ Sabai
นวดเมื่อมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน: วางแผนการขยับศีรษะและทุกจังหวะเปลี่ยนท่า
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือความรู้สึกว่าตัวคุณหรือสิ่งรอบข้างกำลังเคลื่อนหรือหมุน จึงมีความหมายเฉพาะกว่าคำว่าเวียนศีรษะทั่วไป ความผิดปกติของการทรงตัวยังอาจทำให้โคลงเคลง มองไม่ชัด คลื่นไส้ สับสน หรือรู้สึกว่าจะล้ม ความแตกต่างเหล่านี้สำคัญต่อการวางแผนนวด คุณอาจเลือกนวดเพื่อความสบายได้ แต่การนวดไม่วินิจฉัยสาเหตุ ไม่ทำให้ตะกอนในหูชั้นในกลับเข้าที่ ไม่ป้องกันอาการกำเริบ และไม่ทดแทนการดูแลระบบการทรงตัว คำถามที่ควรถามคืออาการของคุณได้รับการประเมินและคงที่พอสำหรับการนัดเพื่อสุขภาวะที่ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ และสามารถปรับการเคลื่อนไหวล่วงหน้าได้หรือไม่
เริ่มด้วยแผนที่สิ่งกระตุ้น ไม่ใช่เพียงชื่ออาการ NIDCD อธิบายว่าอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจากการเปลี่ยนท่าแบบไม่ร้ายแรงหรือ BPPV อาจเกิดอย่างรุนแรงช่วงสั้น ๆ หลังขยับศีรษะบางแบบ เช่น แหงนหน้า ก้มตัว หรือพลิกตัวบนเตียง ส่วนความผิดปกติของการทรงตัวชนิดอื่นอาจมีรูปแบบต่างกัน จดว่าอาการรู้สึกอย่างไร การขยับศีรษะหรือร่างกายแบบใดกระตุ้นอาการ ปกตินานเท่าใด มีการได้ยิน การมองเห็น ปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้เปลี่ยนไปพร้อมกันหรือไม่ และอะไรช่วยให้อาการดีขึ้น หากอาการเวียนศีรษะเป็นอาการใหม่ ไม่ทราบสาเหตุ เกิดซ้ำ หรือรบกวนชีวิตประจำวัน ควรรับการประเมินทางการแพทย์ก่อนขอให้นักบำบัดปรับการนวดรอบอาการนั้น
เลือกเวลานัดตามรูปแบบอาการจริงของคุณ อย่าจองขณะอาการกำเริบรุนแรงหรือช่วงที่มักเดิน ขึ้นลงบันได หรือใช้ขนส่งสาธารณะได้ไม่ปลอดภัย ใช้ยาที่แพทย์สั่งตามเวลาเดิม และนำยาและอุปกรณ์ช่วยเดินที่ใช้เป็นประจำมาด้วย ยาบางชนิดสำหรับอาการบ้านหมุนหรือคลื่นไส้อาจทำให้ง่วง จึงควรทำตามคำแนะนำของผู้สั่งยาเรื่องการเดินทางและการขับรถ จัดให้มีบุคคลที่ไว้ใจมาด้วยหรือรับส่งหากเป็นส่วนหนึ่งของแผนความปลอดภัย การมาที่ Sabai ในมอนทรีออลมีทั้งขามาและขากลับจริง ๆ ไม่ใช่แค่เวลาบนโต๊ะนวด จึงต้องนับทั้งการเดินทางเมื่อตัดสินใจว่าวันนั้นเหมาะสมหรือไม่
ก่อนเริ่มสัมผัส ให้วางลำดับท่าทางไว้ก่อน บอกนักบำบัดว่าการหันศีรษะไปด้านใด การแหงนคอ การพลิกตัว การเอนนอน หรือการลุกนั่งแบบใดกระตุ้นอาการ ตกลงท่าเริ่มที่มั่นคงหนึ่งท่าและจุดหยุดพักก่อนเปลี่ยนท่าทุกครั้ง การยกช่วงบนให้อยู่สูง การนอนตะแคง หรือการเสริมหมอนอาจลดจำนวนหรือขนาดของการเคลื่อนไหวได้ตามสิ่งกระตุ้นของคุณ ขยับศีรษะและลำตัวไปพร้อมกันหากสบายกว่า ลืมตาไว้หากจุดอ้างอิงทางสายตาช่วยให้มั่นคง และพักระหว่างแต่ละขั้นจนรู้สึกว่าห้องหยุดหมุน คู่มือการนวดโดยไม่ต้องนอนคว่ำ ของเราช่วยเตรียมคำถามเกี่ยวกับทางเลือกในการจัดท่าได้
เลือกบริการของ Sabai ให้เข้ากับแผนการเคลื่อนไหว การนวดไทยแบบดั้งเดิมทำผ่านเสื้อผ้าและอาจมีการขยับร่างกายโดยนักบำบัด การเปลี่ยนท่า และการนวดบนเบาะพื้น ส่วน Thai Aroma Oil ทำบนโต๊ะ ใช้น้ำมัน สัมผัสผิวโดยตรง และมีการคลุมผ้า Deep Tissue เพิ่มแรงกดเฉพาะจุด ขณะที่รีเฟล็กโซโลจีเน้นที่เท้า ไม่มีบริการใดรักษาอาการบ้านหมุน ตัวเลือกที่เหมาะคือบริการที่มีอยู่ซึ่งสามารถพยุงศีรษะ จำกัดสิ่งกระตุ้นที่ทราบ ทำให้สื่อสารได้ง่าย และหลีกเลี่ยงการย้ายท่าที่ไม่จำเป็น อย่าขอให้นักบำบัดนวดทำท่า Epley หรือเทคนิคจัดตะกอนหูชั้นในอื่น เว้นแต่บุคคลนั้นมีคุณวุฒิแยกต่างหากและกำลังปฏิบัติในบทบาททางคลินิกที่เหมาะสม
จัดห้องให้ช่วยรับรู้ทิศทางได้ง่ายขึ้น การทรงตัวอาศัยข้อมูลจากระบบเวสทิบิวลาร์ การมองเห็น และตัวรับความรู้สึกในร่างกาย ดังนั้นการหลับตาจึงไม่ได้ผ่อนคลายเสมอสำหรับคนที่ต้องใช้จุดคงที่ทางสายตาเพื่อให้รู้สึกมั่นคง ขอแสงที่ช่วยให้มองตำแหน่งได้ หลีกเลี่ยงลวดลายที่ดูเคลื่อนไหวเร็ว และเปิดทางไปประตูหรือห้องน้ำให้โล่ง วางแว่น อุปกรณ์ช่วยการได้ยิน ไม้เท้า และโทรศัพท์ไว้ในระยะที่ตกลงกันแทนการวางบนพื้น หากกลิ่นหรือความร้อนทำให้คลื่นไส้มากขึ้น ให้ขอผลิตภัณฑ์ไม่มีกลิ่นและอุณหภูมิห้องที่สบายก่อนเริ่ม แทนการลองกลิ่นแรงหรือบริการเสริมความร้อนในวันนั้น
ใช้แผนหยุดที่ระบุสัญญาณแรกให้ชัด หากเริ่มรู้สึกหมุน ดวงตาเคลื่อนไหวจนโฟกัสยาก เหงื่อออก คลื่นไส้ เสียการทรงตัวกะทันหัน หรือรู้สึกว่าอาการกำลังมา ต้องหยุดทั้งการสัมผัสและการเคลื่อนไหว NHS แนะนำให้นั่งลงทันทีเมื่อเวียนศีรษะ และขยับศีรษะอย่างระมัดระวังและช้า ๆ อยู่ในท่าที่มีอุปกรณ์พยุงและปลอดภัยที่สุด ลดสิ่งกระตุ้น และทำตามแผนที่ผู้ดูแลสุขภาพให้ไว้ นักบำบัดช่วยจัดพื้นที่ให้ปลอดภัย ให้เวลาพัก และช่วยติดต่อบุคคลที่คุณเลือกได้ แต่ไม่ควรทดสอบว่าท่าใดกระตุ้นอาการ วินิจฉัยโรค หรือฝืนทำต่อเพียงเพราะยังเหลือเวลาในนัด
อาการบางอย่างที่เกิดร่วมกันต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ไม่ใช่การนวด ขอคำแนะนำเร่งด่วนหากมีอาการบ้านหมุนร่วมกับปวดศีรษะรุนแรง อาเจียนซ้ำ หรือรู้สึกป่วยมาก ในควิเบกให้โทร 911 หากจู่ ๆ พูดลำบาก แขนขาอ่อนแรงหรือชา เห็นภาพซ้อนหรือสูญเสียการมองเห็น ปลุกไม่ตื่นตามปกติ ล้มหมดสติ หรือมีการเปลี่ยนแปลงอื่นที่คุกคามชีวิต การสูญเสียการได้ยินฉับพลันก็ต้องประเมินโดยเร็ว ไม่ควรสรุปว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงปัญหาหูชั้นในที่คุ้นเคยโดยไม่มีการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ หากเกิดอาการใหม่ระหว่างนัด ให้ยุติเซสชันและใช้แผนดูแลเร่งด่วนที่เหมาะสม แทนการรอดูว่าการพักเงียบ ๆ หรือการนวดจะทำให้อาการหายหรือไม่
ให้การลงจากโต๊ะเป็นขั้นตอนหนึ่งโดยเฉพาะ เริ่มจากหยุดพักในท่าพยุงสุดท้าย จากนั้นพลิกหรือหันไปด้านที่กระตุ้นอาการน้อยที่สุด พักอีกครั้ง ลุกนั่งโดยวางเท้าให้มั่นคง แล้วรอก่อนยืน NHS แนะนำให้ลุกช้า ๆ และนั่งที่ขอบเตียงสักครู่ก่อนยืนเมื่อมีอาการบ้านหมุน ตรวจว่าการมองเห็นและการทรงตัวกลับสู่ระดับปกติของคุณ เก็บของโดยไม่ก้มฉับพลัน และรับความช่วยเหลือตามวิธีที่คุณขอเท่านั้น อย่าขับรถ ขี่จักรยาน หรือเดินผ่านบันไดและการจราจรในมอนทรีออลขณะยังเวียนศีรษะ หากอาการยังไม่กลับสู่ระดับที่ปลอดภัยตามปกติ ให้ติดต่อบุคคลช่วยเหลือและทำตามแผนทางการแพทย์
ดังนั้นแผนนวดที่มีประโยชน์เมื่อมีอาการบ้านหมุนคือบทลำดับการเคลื่อนไหว: อธิบายอาการและสิ่งกระตุ้น เลือกวันที่อาการคงที่ ลดการเปลี่ยนท่า ใช้จุดอ้างอิงทางสายตาหากช่วยได้ หยุดเมื่อมีสัญญาณแรก และวางแผนเดินทางกลับก่อนมาถึง Sabai Thai Massage อยู่ที่ 351 Rue Roy Est ในมอนทรีออล ติดต่อเราเพื่อรับคำปรึกษาฟรีก่อนจอง โดยอธิบายท่าทางและการขยับศีรษะที่ต้องหลีกเลี่ยง และถามว่านักบำบัดกับบริการที่มีอยู่สามารถทำตามแผนนี้ได้หรือไม่ หากอาการบ้านหมุนเป็นอาการใหม่ รุนแรง เปลี่ยนไป หรือยังไม่ได้รับการประเมิน ให้เลื่อนการนวดและให้ความสำคัญกับการประเมินทางการแพทย์ก่อน