บทความ Sabai
เช็คอินร่างกายง่ายๆ สิ้นเดือน
ใช้เวลาสักครู่เพื่อสังเกตกราม ไหล่ มือ การหายใจ และวิธีนั่งหรือยืนของคุณ เป้าหมายคือการสังเกต ไม่ใช่แก้ไขทุกอย่างในคราวเดียว
ถามสิ่งที่จะรู้สึกสนับสนุนในวันนี้: การเคลื่อนไหว การพักผ่อน ความอบอุ่น ความกดดันที่มีสมาธิ หรือความเงียบที่เรียบง่าย คำตอบนั้นสามารถช่วยคุณเลือกระหว่างการนวดแผนไทย การทิชชู่ น้ำมันอโรมา หรือการรักษาแบบอื่น